Jacobsons Progressive Muskelentspannung (PMR)

Leicht erlernbare Methode zur raschen, tiefen Entspannung

Inhaltsübersicht:

• Prinzip der Tiefentspannung
• Anwendung, Wirkweise, Indikationen, Erfolge dieser Methode
• Anleitung zur Tiefentspannungsmethode für Anfänger (Dauer ca. 1 Stunde)
• Anleitung zur Tiefentspannungsmethode für Fortgeschrittene (Dauer ca. 1/2 Stunde)
• Anleitung zur Tiefentspannungsmethode für Könner (Dauer ca. 10 Minuten)